Formation Confiance en soi / charisme

Confiance en soi / Charisme

Renforcer sa confiance de soi

    • Comprendre la différence entre l'estime et la confiance en soi
    • Les différents piliers de l'estime de soi
    • Les 4 étages de la confiance en soi
    • Reconnaître et honorer son unicité et ses forces
    • Les outils pour retrouver une sécurité en son for intérieur.

Gérer son stress

        • Connaître l'action du trac sur soi
        • Comprendre le stress et le faire diminuer pour le maîtriser
        • Les 4 techniques de relaxation
        • Adopter une attitude physique et mentale favorisant la confiance.

Exprimer ses émotions

        • S'approprier la grammaire des émotions: sensations, sentiments, émotions, tempéraments
        • Connaître les différentes émotions, leur fonction et savoir les utiliser
        • Le GPS émotionnel: l'outil pour décoder ses propres émotions et celles d'autrui
        • Gérer des sentiments et pensées négatives
        • Vivre pleinement ses émotions
        • Maîtriser des hyper-réactions émotionnelles.

Se connaître soi-même et la façon dont nous sommes perçus

        • Identifier l'image et l'affirmation que nous avons de nous-mêmes
        • Mesurer la façon dont nous sommes perçus
        • Découvrir ses forces et les développer.

Construire sa relation aux autres

        • Savoir être dans le plaisir de l'ici et maintenant
        • Apprendre à se faire confiance et à faire confiance aux autres
        • Créer un climat de confiance dans ses relations
        • Reconnaître sa valeur et celle de l'autre pour réussir le dialogue.

Utiliser son corps et sa voix pour s'affirmer

      • Trouver une stabilité corporelle
      • Se mouvoir dans l'espace de manière fluide
      • Ne pas craindre le ridicule et affronter le regard de l'autre
      • Utiliser judicieusement sa voix (intonations, articulation, dynamisme)
      • Libérer sa gestuelle
      • S'affirmer librement tel que l'on est.