Formation Confiance en soi / charisme
Confiance en soi / Charisme
Renforcer sa confiance de soi
- Comprendre la différence entre l'estime et la confiance en soi
- Les différents piliers de l'estime de soi
- Les 4 étages de la confiance en soi
- Reconnaître et honorer son unicité et ses forces
- Les outils pour retrouver une sécurité en son for intérieur.
Gérer son stress
- Connaître l'action du trac sur soi
- Comprendre le stress et le faire diminuer pour le maîtriser
- Les 4 techniques de relaxation
- Adopter une attitude physique et mentale favorisant la confiance.
Exprimer ses émotions
- S'approprier la grammaire des émotions: sensations, sentiments, émotions, tempéraments
- Connaître les différentes émotions, leur fonction et savoir les utiliser
- Le GPS émotionnel: l'outil pour décoder ses propres émotions et celles d'autrui
- Gérer des sentiments et pensées négatives
- Vivre pleinement ses émotions
- Maîtriser des hyper-réactions émotionnelles.
Se connaître soi-même et la façon dont nous sommes perçus
- Identifier l'image et l'affirmation que nous avons de nous-mêmes
- Mesurer la façon dont nous sommes perçus
- Découvrir ses forces et les développer.
Construire sa relation aux autres
- Savoir être dans le plaisir de l'ici et maintenant
- Apprendre à se faire confiance et à faire confiance aux autres
- Créer un climat de confiance dans ses relations
- Reconnaître sa valeur et celle de l'autre pour réussir le dialogue.
Utiliser son corps et sa voix pour s'affirmer
- Trouver une stabilité corporelle
- Se mouvoir dans l'espace de manière fluide
- Ne pas craindre le ridicule et affronter le regard de l'autre
- Utiliser judicieusement sa voix (intonations, articulation, dynamisme)
- Libérer sa gestuelle
- S'affirmer librement tel que l'on est.